Mindfulness é uma prática, um treino. Uma verdadeira musculação para o cérebro, um desporto dedicado à nossa mente.
Imagina o desporto que você mais gosta de praticar: corrida, natação, futebol, sei lá… A prática de mindfulness vai te fortalecer tanto quanto estas práticas, mas a partir de outra perspetiva.
Através deste treino nós movimentamos a nossa atenção da mesma forma que moveríamos um foco de luz.
Brincando, conduzimos a nossa atenção com curiosidade, na nossa própria estrutura (corpo, pensamentos, emoções, energia), e assim vamos coletando dados, fazendo uma pesquisa científica acerca do nosso funcionamento, das nossas características e necessidades, considerando das mais simples às mais profundas.
É preciso coragem, não há dúvida.
Coragem para desacelerar sem perder o ritmo, para fazer pausar e verdadeiramente sentir o que se passa. Mas existe um tom gentil em cada prática através do qual a compaixão é fortalecida também, nutrindo cada vez mais um ambiente interno bem cuidado (que promove impactos surpreendentes no ambiente externo.
Praticar mindfulness muda a forma como nos relacionamos com cada circunstância e transforma as nossas relações com outras pessoas, já que mostramos através de uma fonte bem segura como nos devem tratar.
A verdade é que a gente só pode cuidar do que conhece e a pesquisa feita através do treino atencional revela valores e princípios-chave que funcionam como um farol para a nossa atenção, permitindo que cada ação tenha uma intenção clara como base.
Praticar mindfulness é investir na nossa liberdade de escolha. É nutrir a nossa consciência e enriquecer a nossa experiência de vida.
Não é para ser bonito nem feio, zen ou caótico. É para ser como é, com uma consciência da realidade que revela a nossa maturidade e serenidade em notar as coisas como realmente são sem julgá-las por isso, tendo em conta que o equilíbrio é sempre dinâmico, que os contrastes nos revelam como voltar para o eixo, que os pensamentos podem ser só histórias contadas pela nossa mente, que a vida é complexa.
Quando estamos com a mente, o cérebro, a atenção fortalecidos, temos resiliência para lidar com o momento presente, tal como ele se apresenta.
