Tudo sobre Mindfulness. A intenção é ensinar e inspirar através de práticas, de artigos científicos, livros e experiências pessoais como é possível viver com cada vez mais consciência e presença, com mais poder de escolha e gentileza. Com Mindfulness aprendemos que é simples sermos responsáveis pelo nosso próprio bem-estar e felicidade e que isso representa liberdade e satisfação, mesmo em meio às dificuldades e dores.
Todo dia antes de começar a trabalhar escrevo livremente o que sinto e o título é sempre: “O Sonho”. E normalmente descrevo como quero me sentir e também o que desejo alcançar, mas hoje aconteceu algo novo que partilho com você.
“Levamos a nossa casa às costas para toda parte. Não há que ter pressa, não há que procurar refúgio noutras paragens. Mesmo quando mergulhamos nas profundezas das águas emocionais, podemos continuar a ser autónomos e a viver com desapego.”
Uma reflexão de 2 minutos sobre as nossas escolhas relacionando a morte com a vida.
Praticar mindfulness ao som de músicas de adoramos faz todo sentido. É uma forma interessante de exercitar a atenção e de acolher o que acontece em nós.
Podemos sempre escolher como vamos nos relacionar com o que faz parte de nós. Está prática e uma oportunidade de acolhemos e lidarmos com os pesos que carregamos, com a maturidade de quem sabe que pode modificar o que quer que seja 🙂
Uma reflexão educativa sobre como podemos trazer a nossa atenção para o momento presente, trazendo a atenção para o corpo ao invés de deixá-la nos pensamentos acerca do passado e do futuro.
Toda responsabilidade da vida parece tão pesada que ver as coisas de uma forma diferente se faz urgente para cultivarmos espaço para cuidar do que precisamos com leveza, disponibilidade e amor.
Ao crescermos acreditando que já temos um DNA predefinido, temos uma desculpa para não assumirmos responsabilidade pela nossa vida. Mas isso mudou e vem mudando, conferindo a nós cada vez mais liberdade.
Tudo se torna mais interessante quando escolhemos mudar a nossa perspectiva. Aqui mostro uma inspiração que encontrei ao procurá-la num supermercado cheio e barulhento. Uma que me fez sentir o silêncio dentro de mim. Como você vai tornar o seu momento mais interessante, olhe ao seu redor com interesse, com olhos que realmente vêem e que podem até mesmo sentir.